◆2021年2月23日（火・祝） 朝里は晴れ、のち、吹雪、のち、曇り、のち、吹雪（笑
今日は須川ナショナルデモのSUGAWA SKI SPIRITレッスン会に参加。
（このエントリーは自分の為だけの備忘録です・m(_ _)m ）
◆レッスンはいつも通り、とても良かったんだけど・・・
うまくなれないな～ホント・・・（T_T）
振り返り
今日の基本テーマ：自分で動く、動かすのではなくスキーに仕事をさせる。
１．プルークファーレンから脚の回旋
プルークファーレンから、脚（腿）を回旋してトップをひねり込む。テールを押し出すのは絶対NG。
→これは昨年から出来るようになった。
須川デモコメント：OK、いいですね。
２．プルークスタンスで歩く！
上り・・・正しいポジションに乗ってないと歩けない、上れない
→これは何とかOK
下り・・・後ろ向きに歩く、降りる。これは非常に難しかった
→どうしてもポジションを後ろにしないと降りられなかった、要練習
３．ターンで外に膨らみながら落下（１）
回旋時、重心を外へ外へと膨らむながら方向を変え、そのまま真下に横滑りするように落下
→重心をFL方向に向けて落下していゆく感覚。とにかくFLに落ちてゆく感覚をつかむ
須川デモコメント：ちょっとポジションが後ろ気味なので、もう少し前に
＊とにかく外に向けて落下する。しっかり外に向けて落下してゆけば内スキーがフラットになるので、次の回旋につなげやすくなる
４．ターンで外に膨らみながら落下（２）
膨らみながら下に落ちるとスキーは自動的に回る。スキーを回すのではなく、ズレながら膨らんで「ズレ落ちる」感覚。
→ズレに乗る感覚は、まあ、上手く出来る感じはある
須川デモコメント：そうそう、そんな感じですね。
５．ストックを股に挟んでズレターン(1) 緩斜面・短い距離
これは恐らく、「スキーの面を浸かって滑る」事を意識するドリルだと思う・・・しかし、上手く滑れん
須川デモコメント：苦笑い。難しいですね。
６．ストックを股に挟んでズレターン（２）中斜面・長い距離
→ストックを落とさない事だけに気持ちがいってしまう・・・
須川デモコメント：ダメ。暴走してしまっています。テールを出すのではなく、ストックを挟んでもしっかりズレに乗り外に落下してください。
７．ストックを1本股に挟み、一本を頭上に構える。頭上のストックはFLに固定する。（緩斜面・短い距離）
→FLからズレないように、かつ、板をしっかりズラす意識を忘れない。ズレながら外へ、ズレながら外へ。
→お腹（骨盤）でスキーを誘導する。目線が大事。とにかく外に膨れ落ちることを意識。
→これは（緩斜面のおかげもあり）上手く出来る。
須川デモコメント：そうそう、そんな感じ
８．ターンの入りで外ふくらみながら、出口で真っすぐ抜ける
膨らみながらターンに入り、スキーが横を向いたらお尻を引き込む（落とす）
→今一つ上手く滑られない・・・・
須川デモコメント：スキーが離れる！もっと外スキーに近づいて！
外に、フォールラインに重心を持ってくる、これ大事、ホント大事。
９．ストックをお尻につける。先端はスキーのテールと揃える、外側のスキーに真っすぐお尻を落とす。
お尻を落とす・・・というより、外足で真っすぐ上からスキーを抑える感覚かもしれない。
→何となくうまく滑れていない・・・
10.急斜面に入る前に・・・
切り替え時、脚をひねり（回旋）しながら外に膨れる。
→脚をひねるのは比較的スムーズに行ける。
須川デモコメント：そうですね、そんな感じで・・・
11.急斜面（ここだけブルーコース）
しっかり外に膨らみ、外に、FLに落下出来ない・・・
須川デモコメント：横に移動しているだけです。もっと外から下に落下してください。
◆
上手くならないな～
・外に膨らむ
・FL方向に落下する
・自分でスキーを回さない（ズレ落ちる→丸いターンになる）
・ターンの後半で真っすぐ抜けながらスキーを抑える（お尻が少し下がる/膝が入る）
→その入った膝を延ばす→次の外足にキックするように乗り込める
この感覚はわかったような気がするので、ここ何回も練習したい。
曇り、吹雪で視界が悪くライトが点いていた・・・・
しかし、上手くならない・・・・
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